Ease the System - Sanfte Bewegung, Atem und Entspannung

Unser Alltag ist oft voll mit Aufgaben, Terminen und Eindrücken.

Wir sind ständig gefordert, denken an das, was noch erledigt werden muss, und bleiben dabei häufig in einer inneren Anspannung, selbst wenn gerade eigentlich Zeit zum Ausruhen wäre.

Bei Ease the System nehmen wir uns bewusst Zeit, das Tempo herauszunehmen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen.

Mit sanften Bewegungen, Atemübungen, Meditation und Momenten der Stille wenden wir uns wieder mehr unserem Körper und unserem Atem zu.

So kann der Körper langsam aus dem dauernden Aktivsein herausfinden und wieder besser in die Erholung kommen.

Die Stunde endet mit einer Entspannung, die dir Zeit lässt, die Praxis nachwirken zu lassen und den Abend ruhig ausklingen zu lassen.