​Yoga ist ein ehrlicher Weg, der dich einlädt, dir selbst immer wieder auf der Matte zu begegnen, deine Grenzen zu spüren und achtsam mit dem zu sein, was gerade da ist. Jede Praxis eröffnet dir die Möglichkeit, alte Muster loszulassen und dich neu zu entdecken.

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Jivamukti Yoga

 

Als Jivamukti-Yogalehrerin vermittle ich eine Praxis, die Transformation und Freiheit in den Alltag bringt. Jivamukti bedeutet „Befreiung im Leben“ – die Einladung, dich immer mehr von begrenzenden Gedanken und alten Mustern zu lösen und dich mit deinem wahren Wesen zu verbinden. Dieser Weg vereint zentrale Prinzipien wie Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Meditation, Hingabe, Musik und das Studium der Schriften.

Ahimsa bildet dabei die Grundlage: ein bewusster und respektvoller Umgang mit dir selbst, mit anderen, mit Tieren und der Erde. Auch eine pflanzliche Lebensweise ist Ausdruck von Mitgefühl und Verantwortung gegenüber allem Leben sein.

Yoga geht über die körperliche Praxis hinaus. „Sthira Sukham Asanam“ – Stabilität und Leichtigkeit – beschreibt die Qualität, in der du dich selbst  und deine Beziehung zu allem um dich herum erfahren kannst: geerdet, verbunden, präsent und mitfühlend.

In meiner Arbeit verbinde ich Vinyasa- und Yin-Yoga mit Atemübungen, Meditation, Musik und Energiearbeit. So wird Yoga zu einem lebendigen und erfahrbaren Weg für persönliche Transformation, innere Klarheit und tiefe Verbundenheit – mit dir selbst und dem größeren Ganzen.

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Achtsamkeit & Entspannung

Außerdem biete ich Kurse in Meditation, Atemübungen, Progressiver Muskelentspannung und Fantasiereisen an – sowohl in Gruppen als auch in der Einzelbegleitung.

Sie unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Achtsamkeit bringt dich zurück in den gegenwärtigen Moment und fördert Präsenz, Bewusstheit und einen freieren Umgang mit dem Leben.

Regelmäßige Kurse:
Zeitharmonie / Ottobrunn (Gruppe + Einzel)
Somos / Sendling (Einzel + Specials)